www.cileksuyu.com » berrin yiğit

Vitamin çorbası

admin — Mon, 18 Oct 2010 07:35:08 +0000

18 Ekim Sunuculuğunu Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptıkları sağlık programı “Doktorum”da 18 Ekim Pazartesi günü “Sağlıklı Kış Mutfağı” konusu ele alınacak. Diyetisyen Berrin Yiğit bizlere Vitamin çorbası’nın tarifini verdi…

Bedeni tazeleyen maydanoz mücveri

admin — Mon, 18 Oct 2010 07:04:17 +0000

Sunuculuğunu Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptıkları sağlık programı “Doktorum”da 18 Ekim Pazartesi günü “Sağlıklı Kış Mutfağı” konusu ele alınacak. Diyetisyen Berrin Yiğit bizlere bedeni temizleyen maydanoz mücveri’nin tarifini verdi…

Hazırlanışı ise normal mücver gibi yapıyoruz bunun yanında ıspanağı ve maydanozu fazla öldürmüyoroz.

Ödem Atıcı Çaymiks tarifi

admin — Thu, 16 Sep 2010 07:20:19 +0000

16 Eylül Kanal D’de Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın birlikte sunduğu Doktorum programında Diyet ve Beslenme uzmanı Berrin Yiğit yine harika bilgiler ve tarifler verdi. İşte Ödem Atıcı Çaymiks tarifi…

Hazırlanışı: 1 litre sıcak suya 1 tatlı kaşığı karahindibağı, 2 adet avakado yaprağı, 1 baş parmağı oluşturacak kadar kiraz sapı(12tane), 1 yemek kaşığı kuşburnu koyun ve 10 dakika demleyin içine süzün 1-2 dilim kabuklu limon koyun. Limon kabuğu damar sağlığı için çok faydalı ve günde 1 tatlı kaşığı limon kabuğu yiyen kişilerde cilt kanserinin %30 azaldığı görülür.

İştah Kontrol Çorbası tarifi

admin — Thu, 16 Sep 2010 07:14:27 +0000

Hazırlanışı: Domatesi rendeleyin 2 diş sarımsak ve suyla 2 taşım kaynatın. Bunun içine kerevizleri minik zar şeklinde doğrayın. havuç 1 taşım pişirin ateş kapandıktan sonra içine 1 yemek kaşığı yağı koyun ve maydanozu doğrayın üzerine baharatları ekleyin ve için.

Berrin Yiğit”Sabah Neşesi Salatası”

admin — Fri, 30 Apr 2010 08:21:51 +0000

30 Nisan Doktorum konuğu olan Diyetisyen Berrin Yiğit Sabah neşesi salatası tarifini verdi. Bu tarif mideden gün byu hoş bir koku geliyor. Sindirime yardımcı hazmı iyileştirir.

Maydanoz,dereotu, kırmızı dolmalık biber, zeytinyağı, nar ekşisi, limon suyu
Tüm malzemeleri ince ince doğrayın kırmızı biberi üzerine serpiştirin. Çörekotu serpin,salata ister koyun ister koymayın. Peynir koyun. 1 dilim ekmekle yiyin.

Avakado Ezmesi(lokomotif avakado)

admin — Fri, 30 Apr 2010 06:51:49 +0000

30 Nisan Doktorum konuğu olan Diyetisyen Berrin Yiğit Avakdo Ezmesinin bir adıda Lokomotif Avakado tarifini verdi. Bu tarif midedeki yaraları iyileştiriyor.

Malzemeler: 1 avakado, çeyrek demet maydanoz, 1 diş sarımsak, 2 tam ceviz, yarım limon, pul biber.

Hazırlanışı: Avakadoyu ezin(soyun yada kaşıkla içini çıkartabilirsiniz) ,sarımsak,limon,pulbiber hepsi azıcık olacak, cevizide katıpı iyice karıştırın.

Berrin Yiğit’ten yaşasın zayıflıyorum çorbası tarifi

admin — Wed, 14 Apr 2010 15:30:10 +0000

Doktorum programına katılan Beslenme ve Diyet Uzmanı Berrin Yiğit çok özel yaşasın zayıflıyorum çorbası tarifi verdi…

Malzemeler:

¼ orta boy beyaz lahana
1 orta boy kereviz (sapı ve yaprakları ile)
1 adet pırasa
1 adet kabak
½ demet ıspanak
1/2 demet maydanoz
1 yemek kaşığı yağ
½ çay bardağı maş fasulyesi
1 yemek kaşığı bulgur
Taze fesleğen,
Limon ve pul biber.

Hazırlanışı:
Tüm sebzeleri lahana, kereviz, sırasıyla kabak,pırasa, ıspanağı ekleyip üzerini örtecek kadar su ile maş fasulyesi ve bulgur da katarak düdüklü tencerede pişirin. Maydanozun bir kısmını süslemek için ayırın. Tüm malzemeyi blenderdan geçirin. Taze fesleğen yaprağı, maydanoz, limon ve pul biberle servis edin. Afiyet olsun.

Berin Yiğit kilolara veda çorbası

admin — Wed, 14 Apr 2010 09:10:40 +0000

14 Nisan Beslenme ve Diyet uzmanı Berrin Yiğit Doktorum programında ,yaz mevsiminin gelmesiyle kilolara veda çorba tarifini verdi..

Gerekli malzemeler:
1,5 demet maydanoz
4/3 su bardağı kepekli makarna
4 domates
2 kabak
1 kaşık yağ
Limon

Hazırlanışı:
1,5 demet maydanozu çok az haşlayın yada sıcak suya batırıp çıkartın ve içerisindeki maydanozları çıkarttıktan sonra kepekli makarnayı suyun içinde haşlayın haşlanan makarnalara küp şeklinde doğradığınız domatesleri ve kabakları ilave edin. Arkadan diğer malzemeleride ilave edin en son fesleğen yada biberiye ile çorbanızı renklendirebilirsiniz. Bu çorbayı öğlen ve akşam tüketin…