Malzemeler:
1 dilim balkabağı
1-2 adet turuncu dolmalık biber
1 adet havuç
3-4 adet sulu yaz domatesi
2 çorba kaşığı zeytinyağı
Taze kişniş ya da bulamazsanız maydanoz olabilir

Hazırlanışı: Bir tencereye 2 çorba kaşığı zeytinyağı ,rendelenmiş balkabağı, ince kıyılmış veya rendelenmiş turuncu dolmalık biber ve yine ince kıyılmış veya rendelenmiş havucu koyup hafifçe kavurun.
Yumuşadıklarında içine doğranmış 3-4 adet sulu yaz domatesi koyarak 10-15 dakika kaynatın. (Çorbaya su konulmayacak ) Dilerseniz içine sarımsak da ilave edebilirsiniz. Kaynadıktan sonra üzerine taze kişniş eklenecek. Taze kişniş yerine maydanoz da konulabilir
Bu çorba sıcak içilebildiği gibi arzu edilirse ılık veya soğuk da içilebilir.

Malzemeler:

Bir adet avakado yaprağı
Parmak ucuyla taze zencefil
Bir tutam funda yaprağı
İri bir tutam yeşil çay
İsterseniz 2-3 dal maydanozda ilave edebilirsiniz

Hazırlanışı: Bir bardak suda avakado yaprağı, zencefil, funda yaprağı ve yeşil çayı 2-3 dakika kaynatın.
Ardından 3-4 dakika demleyin. Günde 3-4 fincan bu çaydan tüketin.

Ham ipek kese veya kabak lifi masajı: Bu masaj aşağıdan yukarıya doğru kuvvetlice bastırarak ve kuru olarak uygulanır. Eğer cildinizde egzema veya aşırı kuruluk varsa uygulamayın. Genelde sabah ve akşam aç karnına 4-5 dakika uygulamak yeterlidir. Özellikle ayak tabanlarına bastırarak uygulayın.

Spor: Baharda mutlaka dolaşımı canlandırmak gerekir. Böylece kışın daha çok yağlanma yönünde çalışan fizyoloji daha hızlı canlanmaya başlar ve kışın biriken toksinler daha hızlı atılır. Birden ağır spora başlamayın. En iyi spor açık havada ve hafif güneşde yapılan sporlardır. Spor yapılan 1 şişe maden suyu içmek mineralleriyle canlılık verir.

Güneş ışığı: Bedenin canlanması için gerekli hormon değişikliği en çok güneş ışınlarının etkisiyle başlar. Siz hiç ilkbaharda güneşlenen kedileri veya hayvanları izlediniz mi? Adeta kendilerini şarja koyar gibi enerji depoluyorlar ve bubun sonucu olarak hızla hormonlarını ve metabolizmalarını yeni ve canlandırıcı iklime ayarlıyorlar. Siz de her gün 10-15 dakika güneş ışını alın.

Vitaminler, besin destekleri,doğal vitaminler: Bu dönemde 2-3 günlük bir arınma ve toksin atma programı yaptıktan sonra özellikle bahar yorgunluğuna karşı meyan kökü, C-vitamini, L-carnitine, soya lecitin, B-kompleks vitaminleri,Ginko Biloba, özel Ayurveda tabletleri, kırmızı ve Sibirya Ginsengi, DHEA, chlorella (tatlı su yosunu) gibi doğal canlandırıcıları doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz. Tabii ki hepsi aynı anda kullanılmaz, fazla olur.

Doğru beslenme: Meyve, bal, kuru yemiş gibi doğal şekerleri fazlaya kaçmadan almak iyidir, enerji verir ancak beyaz un ve şekerin fazlasından kaçının. Fazla mayalı gıdalar, Yağlı et ve şarküteri, kızartma, kabuklu deniz ürünleri, ağır yağlı ve hazmı zor gıdalardan kaçının. Genelde bu dönem özellikle çiğ gıdalara, derin deniz balıklarına, taze meyve sularına, sebze çorbalarına, yeşil mercimek, filizlere, turpa ağırlık veriniz.